Havrekli
Havrekli innehåller 18 g kostfiber per 100 g, varav ca 12 g olösliga och 6 g lösliga. De olösliga är de som passerar magsäcken utan att brytas ned och som påverkar processerna i tarmen på ett för kroppen gynnsamt sätt. De lösliga påverkar ämnesomsättningen positivt, bland annat kan de sänka förhöjda kolesterolvärden. Havrekli framställs genom att havren först skalas (skalet är oätligt) sedan ångprepareras den. Därefter valsas och siktas de delar av havren som har den bästa och högsta fiberhalten. Nyckelhålsmärkt (rikt på fibrer).